Їжа
Алкоголь на свята, поради для здорового святкування
Святкові застілля часто супроводжуються алкоголем, однак неправильне вживання спиртного може зіпсувати настрій і самопочуття вже наступного дня. Дотримання простих правил допоможе уникнути неприємних наслідків після святкування. Перше правило — закушувати. Їжа допомагає травній системі справлятися зі спиртом, а жирні страви уповільнюють всмоктування алкоголю в кров. Вживання спиртного на порожній шлунок значно посилює його негативний вплив. […]Молодість під загрозою, лікарка попередила про небезпечні продукти
Після 30 років харчові звички починають відігравати ключову роль не лише у самопочутті, а й у зовнішньому вигляді. Щоб зберегти молодість, здоров’я серця та шкіри, варто відмовитися від низки продуктів, які пришвидшують старіння організму. Про це розповіла лікар-кардіолог, зазначивши, що деякі популярні страви та напої мають особливо негативний вплив після 30 років. Однією з найбільш […]Як дефіцит омега-3 впливає на здоров’я та самопочуття
Омега-3 – це група жирних кислот, необхідних для нормальної роботи організму. Вони підтримують здоров’я очей, серця, імунну систему, сприяють нормалізації сну та виконують багато інших важливих функцій. Організм виробляє омега-3 лише в невеликій кількості, тому основна частина цих кислот повинна надходити з їжею. Недостатній рівень омега-3 може проявлятися різними симптомами. Одним із них є погіршення […]Кефір як засіб проти вікових змін організму
Нове дослідження показало, що кефір, популярний ферментований молочний напій, може допомагати сповільнювати старіння тканин організму. Вчені годували літніх мишей інактивованим штамом молочнокислих бактерій Lentilactobacillus kefiri YRC2606 протягом восьми тижнів і виявили, що у тварин зменшилися ознаки запалення, а ключові органи, такі як тимус і печінка, менш зазнали вікових змін. Дослідники вважають, що такі бактерії можуть […]День чаю: добірка рецептів із медом, фруктами та спеціями
15 грудня у світі відзначають День чаю — напою, який зігріває, заспокоює, підбадьорює й навіть покращує самопочуття. З цієї нагоди зібрано добірку смачних і корисних інгредієнтів та рецептів, які зроблять вашу чашку чаю ще ароматнішою та цікавішою. Найпопулярніші додатки до чаю: мед — натуральний підсолоджувач, який заспокоює та зміцнює імунітет. Додавайте його у теплий, а […]