Здоров'я
“Здорове недоїдання”: дослідження підтверджує користь обмеження калорій для організму
Наукове дослідження, проведене Національним інститутом старіння (НІС), вказує на те, що невелике обмеження калорій може мати значущий позитивний вплив на організм людини. Зниження споживання калорій на 12% виявилося ефективним в поліпшенні рівня енергії, омолодженні м’язів, зменшенні запалення та прискоренні метаболізму. Дослідження, у якому взяли участь добровольці, які протягом двох років прагнули зменшити споживання калорій на […]Як планування відпусток зберігає психічне здоров’я
За результатами опитування українських мандрівників, які повернулися з відпустки, виявилося, що основними засобами побороти поствідпускну тугу є спогади та планування нових подорожей. Після повернення додому, 26% людей найчастіше відновлюють гарний настрій, переглядаючи фотографії та відео зі своїх поїздок, а 25% відзначають, що планування нових мандрівок є відмінним антидотом для поствідпускної меланхолії. Психолог та кандидат культурології […]Як висушити пуховик після прання: експертні поради від американської хімчистки
Перед нами зима, і багато з нас вже перевірили свій теплий верхній одяг. Проте, важливо не тільки правильно випрати пуховик, але й належним чином висушити його, щоб уникнути можливих пошкоджень. Експерти з Американської хімчистки розповідають, як це зробити правильно. Після прання пуховика експерти рекомендують виконати кілька кроків: Розстебніть всі застібки, витягніть кишені, виверніть пуховик. Це […]Мікропластик у хмарах над Китаєм: загроза для клімату та екосистем
Китайські науковці повідомили про виявлення мікропластику в хмарах над горою Тай, що може викликати неспокійні зміни в погоді та ставити під загрозу екосистеми та здоров’я людини. Гора Тай, що є об’єктом Всесвітньої спадщини, стала ареною для унікального дослідження, під час якого археологи аналізували хмарну воду з вершини гори. Дослідження виявило наявність мікропластику в 24 з […]Як зміцнити імунітет восени
Заходи для зміцнення імунітету у дорослих стали актуальною темою серед медичних експертів, особливо в період застуд та грипу, які легко можна “підхопити” восени. Одним із ключових методів є вітаміни, що містяться в овочах та фруктах, тоді як солодощі краще виключити з раціону. Регулярне миття рук також є ефективним засобом захисту від хвороботворних мікроорганізмів. Лікарі рекомендують […]