Здоров'я
Аналоги дорогих екзотичних продуктів, які можна знайти за доступною ціною
Українцям рекомендують замінювати дорогі екзотичні продукти, що часто рекомендуються для здорового харчування, на більш доступні аналоги. Наприклад, лікар-дієтолог порадив використовувати гречку замість кіноа, наголошуючи, що регулярне вживання гречки може служити профілактикою онкологічних захворювань та сприяти зниженню ваги. Хоча кіноа містить більше заліза, гречка вважається достатньо корисною для здорового раціону. У контексті вибору риби для харчування, […]Стратегії підвищення самооцінки
Покращуємо ставлення до самого ж себе: Крок перший: Визначення Факторів впливу Визначте, що саме відбувається, що впливає на вашу самооцінку негативно. Це може бути робота, неприємні відносини з колегами, сімейні труднощі чи зміни в обставинах. Крок другий: Аналіз Життєвих Ситуацій Проаналізуйте складні ситуації у вашому житті, слухайте свої думки. Визначте, яке значення ця ситуація має […]Коли втрачаєш бажання всього: способи повернути інтерес до життя
Зростаюча поширеність діагнозу депресії у сучасному світі свідчить про вплив ритму життя, постійної метушні та потоку негативних новин на психічне здоров’я. Не дивлячись на це, радість може повернутися, якщо навчитися протистояти страхам та переживанням, дивлячись на світ з іншого ракурсу. У багатьох випадках складні внутрішні стани пов’язані з втратою точки опори, коли здається, що “земля […]Ключові етапи конструктивної екологічної бесіди з дітьми на тему інклюзії та інвалідності
Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, започаткованої Першою леді Оленою Зеленською, поділилися корисними порадами щодо того, як вести розмову з дітьми на тему людей з інвалідністю. Експерти наголосили на необхідності дотримання кількох кроків для успішного спілкування. Перш за все, рекомендується перед початком бесіди зосередитися на власних почуттях, щоб бути здатними допомогти дитині усвідомити їх. […]Поради кінологів щодо збереження спокою домашніх улюбленців під час повітряних тривог
Гучні сирени та вибухи під час повітряної тривоги можуть спричиняти стрес серед домашніх тварин, попереджає Кінологічний центр поліції в Київській області. Це може призвести до серйозних травм для улюбленців. Щоб допомогти тваринам подолати стрес від повітряних тривог, фахівці рекомендують наступні заходи: Утримуйте собак на повідку під час повітряних тривог. Звертайте увагу на своїх тварин під […]