Прання постільної білизни — домашній обов’язок, який багато хто звик відкладати. Але мікробіологи закликають змінити ці звички й прати простирадла та наволочки не рідше одного разу на тиждень. І навіть частіше — якщо ви хворіли, сильно пітніли або спите з домашніми тваринами. На цьому наголошує професорка клінічної мікробіології Університету Лестера Прімроуз Фрістоун.
Під час прання з білизни зникають залишки поту, шкірного жиру, відмерлі клітини епідермісу, алергени та пил. Їхнє накопичення може провокувати інфекції, алергію, подразнення шкіри та неприємний запах.
Мікробіолог нагадує, що ми щодня втрачаємо близько пів літра рідини у вигляді поту, навіть якщо приймаємо душ перед сном. Також у ліжку залишаються частинки шкіри, пил, бактерії та грибки. Все це створює сприятливе середовище для мікроорганізмів, які можуть провокувати акне, свербіж, екзему або навіть проблеми з диханням. Окрім того, у подушках науковці виявляли грибки Aspergillus fumigatus — вони становлять небезпеку для людей з ослабленим імунітетом. Ще один поширений мешканець ліжка — грибок Candida albicans, який може викликати сечостатеві інфекції. Щоб позбутися цих загроз, постільну білизну слід прати щонайменше раз на тиждень за температури від 60°C. Якщо у вашому ліжку сплять домашні тварини, фахівці радять змінювати білизну ще частіше — приблизно кожні 3–4 дні. Тварини приносять шерсть, лупу, пил і мікроорганізми, які можуть залишатися на тканинах.
Не варто забувати і про гігієну самих подушок, ковдр та матраців. Подушки потрібно прати раз на кілька місяців і періодично заморожувати, щоб знищити пилових кліщів. Ковдри рекомендують прати щонайменше раз на сезон, а матраци — регулярно пилососити. Мікробіологи наголошують: увага до чистоти постільної білизни — не менш важлива, ніж сам тривалість сну. Це проста звичка, яка може суттєво вплинути на якість вашого життя і здоров’я.
