Здоров'я
Які кольори волосся найкраще обирати після 45 років: рекомендації експертів
Стаття надає важливі поради щодо вибору кольору волосся для жінок після 45 років, оскільки деякі відтінки можуть ненавмисно додавати років до зовнішнього вигляду, не гармонізуючи з текстурою волосся та тоном шкіри. Експерти рекомендують уникати трьох кольорів, які можуть погіршити зовнішній вигляд жінок після 45 років: Надто темні тони: Темно-коричневі і глибокі чорні відтінки можуть робити […]Будьте здоровими: 5 детокс-продуктів, які очистять організм і поліпшать здоров’я
Розглянемо п’ять продуктів, які сприяють детоксикації організму та поліпшенню здоров’я. Згідно з науковими дослідженнями, капуста взагалі є ідеальним детокс-продуктом, оскільки містить антиоксиданти, глюкозинолати та індол-3-карбінол, які сприяють детоксикації печінки та боротьбі з естрогендомінуванням. Дієтологи також наголошують на важливості хрестоцвітної капусти в раціоні, яка містить багато харчових волокон і допомагає знижувати рівень цукру в крові. Детокс-п’ятірка, […]Як відновити травлення: 6 способів поліпшити самопочуття після переїдання
Усі ми час від часу дозволяємо собі виїсти більше, ніж зазвичай, особливо під час свят, вечірок або просто відпочинку перед телевізором. Проте після таких “зажорів” необхідно приділити увагу відновленню травлення та покращенню самопочуття. Ось кілька способів, які можуть допомогти: Включіть до раціону продукти, багаті на клітковину: Продукти, які містять багато клітковини, такі як овочі, фрукти, […]“Здорове недоїдання”: дослідження підтверджує користь обмеження калорій для організму
Наукове дослідження, проведене Національним інститутом старіння (НІС), вказує на те, що невелике обмеження калорій може мати значущий позитивний вплив на організм людини. Зниження споживання калорій на 12% виявилося ефективним в поліпшенні рівня енергії, омолодженні м’язів, зменшенні запалення та прискоренні метаболізму. Дослідження, у якому взяли участь добровольці, які протягом двох років прагнули зменшити споживання калорій на […]Як планування відпусток зберігає психічне здоров’я
За результатами опитування українських мандрівників, які повернулися з відпустки, виявилося, що основними засобами побороти поствідпускну тугу є спогади та планування нових подорожей. Після повернення додому, 26% людей найчастіше відновлюють гарний настрій, переглядаючи фотографії та відео зі своїх поїздок, а 25% відзначають, що планування нових мандрівок є відмінним антидотом для поствідпускної меланхолії. Психолог та кандидат культурології […]